Posted by: Editör on: Ağustos 16, 2008
Uzun süren çalışma saatleri genellikle spor yapmamak için bahane olarak gösterilir. Ancak günlük çalışma saatlerinizin arasında fiziksel aktiviteler içinde zaman ayırmanız sağlık ve kilo problemlerinizi çözmenize yardımcı olacaktır. Hareketsiz bir yaşam biçiminin dengesiz beslenmeyle bir araya gelmesi kilo problemlerinin başlıca sebebidir.
Çalışma günlerinizde de spor yapabilmenizin birçok yolu var. Haftada beş kere en az 30 dakikalık [...]
Posted by: Editör on: Ağustos 14, 2008
Ne kadar çok (ya da ne kadar az) egzersize ihtiyacınız olduğunu anlamak için sağlığınıza ya da fitness’taki başarılarınıza bakın. Bunlar size aşağıdaki bilimsel prensiplerden hangisinin ya da hangilerinin size uygun olduğunu belirlemenizde yardımcı olacaklardır.
1- Tekrarlar
Bu sizin formva girmenizi sağlamak ya da sağlığınızı korumak için haftada ne kadar egzersiz yapmanız gerektiğiyle ilgili. Sağlıklı olmanız için; uzmanlar [...]
Posted by: Editör on: Ağustos 7, 2008
Salatanız hamburger veya kızartmadan daha sağlıklı mı? Marul, sebzeler ve tavuk ne kadar kalori içerir? Fast Food restorantlar, sağlıklı yiyecekler tartışmasına katıldı. Yeni salata çeşitlerini yaygınlaştırıyorlar ve karbonhidrat ve yağ bakımından düşük olan yeni yiyecekler ile övünüyorlar. Bir öğünde, vitaminin, bitki kimyasalın ve antioksidantların günlük girişini arttırmanın en çabuk ve kolay yolu olabilen taze, katur [...]
Posted by: Editör on: Ağustos 1, 2008
Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek, iştah merkezini rahatlatabilir, açlık hissinizi bastırabilirsiniz” Ayurveda Uzmanı (Yaşam Bilgisi) Dr. Ender Saraç, kilolu insanların vücut tiplerine göre beslenerek zayıflamaları gerektiğini söylüyor. Bu konuda “Sağlıklı Zayıflamanın Sırları” adlı bir de kitap yazan Dr. Saraç, [...]
Posted by: Editör on: Ağustos 1, 2008
Cildiniz için besleyici ya da nemlendirici kullanıyorsunuz. Peki ya dudaklarınız için?
Ağız ve dudaklar, insanların fikir ve duygularını iletmede kullandıkları son derece etkili bir bölge. Ağlarken, gülerken, konuşurken ya da öpüşürken hep dudaklarımızı kullanıyoruz. Dudakların korunmasız ve özen bekleyen bir organ olduğunu da unutmamak gerekiyor. Düşünün ki sadece dış etkenlere karşı korunmasız yağ ve ter [...]
Posted by: Editör on: Mayıs 3, 2008
“Emzirmenin tamamlanmasını isteyen kimse için anneler çocuklarını iki tam yıl emzirirler”
Annenin süt vermesi hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığı açısından fevkalâde önemlidir. Ne çare ki materyalist bazı hekimlerin mama sanayicileriyle ortaklaşa propagandası yıllar boyu anne sütünü yermiş, adeta istihza konusu olmuştur. Ne var ki son yıllarda bilim, anne sütünün mucizevî hikmetini anlamış, hatta Dünya [...]
Posted by: Editör on: Mayıs 1, 2008
Bu yaş grubunda hemen her çocuk, sıvı-yarı katı ve katı besinleri sorunsuz tüketebilir hale gelmiştir. Ancak yine de pek çok çocukta söz konusu beslenme becerilerinin…
En önemli özelliği daha önceki ve sonraki yaş gruplarına oranla büyümenin nispeten daha yavaş olmasıdır. Adeta geçici bir durgunluk dönemi denilebilir. Çocuk boy uzunluğu ve vücut ağırlığı artışı göstermeye devam eder [...]
Son Yorumlar